| 2020-01-14
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湿气不除,三高、癌症通通缠上身!促进代谢先做这件事 湿气不除,三高、癌症通通缠上身!促进代谢先做这件事 【早安健康编辑部】「湿气」不免令人联想到下雨天湿黏的空气、晾不乾的衣服。「体内湿气」则是造成许多身体疾病的重要因素,宛如我们的健康大敌,让人避之唯恐不及。

体湿代表代谢差,造成白带、过敏

爱群中医诊所院长陈晓萱医师说明,体内湿气通常与环境、生活作息及饮食习惯有关。当天气湿气较重,或是喜吃烧烤炸辣等重口味食物,都会让身体代谢降低、变差,因此体内湿气就会逐渐加重。

一旦身体代谢不好,累积的溼气就会造成许多症状,陈医师指出,中医提到的湿邪有两种,一种是「外邪」,一种是「内湿」。有些人入夏时分、梅雨季节会产生汗疱疹,就是当外在环境的溼气侵入,但身体无法妥善代谢导致。

此外,有些女性爱吃冰冷食物造成脾湿、无法代谢水分,就会发生「白带」的问题。鼻子过敏的患者,因肺气不足,湿气代谢困难,过敏情形也容易加剧。

体湿不除,当心身体成罹癌体质

外在环境的湿度高时,人体代谢就会受影响,排汗量减少造成湿气滞留体内。陈医师说明,心脏不好或血压偏低的人,本身代谢就较差,外在环境溼气就容易加重症状,或导致身体痠痛,这些对于人体而言,都是一种慢性发炎。

陈医师进一步解释,体内湿气共分三阶段,若因代谢差又缺乏运动等,初期湿气会逐渐累积在体内;如果没有及早改善生活习惯,久而久之进入中期,湿气就会变成「淤」,导致高血脂、高血压及身体发炎;后期则会引发较严重的慢性疾病,甚至易成罹癌体质。

想要除体湿、改善体质,陈医师强调,首要之务是注意饮食,避免烧烤炸物及具反式脂肪的食品,因为这些都容易造成代谢问题,以及影响脾脏功能。另外,可透过能强健心肺的运动,帮助心脏顺利运作,对于身体代谢及排湿都有很大的帮助。