| 2020-01-10
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炎炎夏日,室外动辄摄氏37、38度以上高温,炙热阳光让人汗流浃背、热到快中暑,许多民众选择吃冰解热,然而,振兴医院中医科主任萧恆毅指出,冰冷食物虽然能带来消暑感觉,但对于有慢性或过敏性呼吸道疾患的民众, 有冰冷刺激物从咽喉一路进入到食道、气管时,容易诱发呼吸道粘膜神经末梢与咳嗽相关的神经反射,造成呼吸道敏感、气管收缩,引起咳嗽、痰液变多等症状出现,建议应适度保养呼吸道,否则可能导致慢性呼吸道疾病的发作。

夏季肺欲清?这3点让你远离呼吸道疾病!

萧恆毅主任表示,夏季保养呼吸道应掌握以下3原则:

水分补充:于脱水状态下器官细胞的正常机能也会受到影响, 适当水分可让呼吸道黏膜维持湿润,是维护肺部及呼吸道功能的重要因素,故适当补充水分, 能使肺部及呼吸系统运作顺畅, 建议夏日每天补充约2500C.C.到3000C.C.的水分,或适当饮水维持尿色为淡黄色, 如果尿色为深黄, 除非因为服用某些药物(维他命B群等)或特殊疾病因素, 否则也可能是身体水分补充不足的徵象。

适度运动:台湾夏日不但炎热且溼度也较高, 民众容易觉身倦昏沉及肢体困重的感觉, 此为中医所谓「暑湿」病证, 虽然很多专家提供饮食或中药保健方有很好的效果, 但仍应注意环境的通风流畅及适当降温来达到预防. 另外, 民众不妨在早晚凉爽时或通风室内从事运动,或是游泳等, 一方面可藉由运动排汗来除去身体湿气, 身体较觉自在轻盈, 也可以增强心肺功能, 如于运动后适量补充水分, 并可达到促进循环及代谢的好处。

枇杷膏保养:于炎热乾燥的气候下, 容易觉口乾舌燥, 如果又需大量说话, 对咽喉及呼吸道是很大的负荷, 建议枇杷膏加水稀释为枇杷膏水饮用,枇杷膏甘味性平、不寒不热,具有清热抗炎、止咳,修复呼吸道黏膜作用,相当适合用来平时滋阴润肺的日常保养;于感冒后咳嗽饮用,不只纾解发炎效果,更可减缓喉咙乾痒不舒服问题。

夏季肺欲清?这3点让你远离呼吸道疾病!

萧恆毅主任提醒,虽然正值炎热夏季但民众也常因室内外温差大而有感冒症状,若民众想要于感冒咳嗽期间服用枇杷膏缓解症状时,也要注意是否合併有发烧或气喘,一旦咳嗽超过两週仍未痊癒,建议求诊医师,因为少数感冒于特殊状况下也可能併发重症或夹杂其他疾病恶化病状,此时接受专业医师诊疗,儘速找出病因及对症下药才是合适的处置。而夏季温度高,提醒民众勿猛灌冰饮,频繁进出或久待冷气房,避免让身体排汗机制被抑制,引发身体不适,建议掌握「水分补充、枇杷膏保养、运动」三原则,有效预防呼吸道敏感不适。

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