| 2019-09-07
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昨日写得一篇【球技】个人防守技巧小撇步-5项对低手的基本建议 是谈给新手们一些防守上最基础的建议,今天就来谈谈在攻击上又有那些帮助进步的小技巧,一样是来自前美国女排国家队教练Terry Liskevych的建议。

【球技】想要定三米,攻击手须知的2大心法
(图片来源:截自影片)

以下把攻击的建议分成两个大方向去叙述,一个是球与身体间的关係,第二项则是脚步。

球与身体间的关係

【球技】想要定三米,攻击手须知的2大心法
(图片来源:截自影片)

1.Keep the ball in front of your head

让球的位置在你的头前方(是前方不是头的上方!)。

若是在攻击跳到最高点时把球放在你的头部正上方,反而在身体力学上会有碍你顺畅的挥臂。

2.To the right of your ear

在给右撇子的建议中 (抱歉世界上好像右撇子真的比较多),在击球得瞬间球会在耳朵的右侧,我想综合上述两点应该要说的是要把球放在你人的右前方吧。把球放在你的正前方去进行挥击也会因为手肘跟手臂太贴近身体而让挥臂的动作无法得到最顺畅。

(或许对左撇子来说是一律放在左前?需要左撇子解答)

3.Strike the ball with the extended arm

用伸展的手臂去击球,在攻击时时常会看见有人缩着手肘只用手腕去打的状况,这样不仅打点不高而且想要转换打线的话会变得很难控制。

Foot Work-脚步

【球技】想要定三米,攻击手须知的2大心法
(图片来源:截自影片)

 1. Left - Right - Left对于右撇子来说攻击步最基本的步伐就是左右左。有时前面会有多几步的助跑或是在进阶的快攻中步伐会被简略调只有两步,不过最基本的步伐就是三步攻击步。 2.Short- Loonger - Close  【球技】想要定三米,攻击手须知的2大心法
(图片来源:截自影片) 攻击步的诀窍在于第一步採得短,第二步要大步快出去,第三部则是併在第二步旁。 3.Fluent approach 一个很重要的点是,要让你的攻击步行进的尽量流畅,当你一开始把脚步踩出去了,就试着不要停下来。这样你才能跳得高并且挥臂使出你全部得力量。 以下的影片供为参考: