| 2020-01-12
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柔软度帮你防三高!软Q筋骨和年龄没有绝对关係 柔软度帮你防三高!软Q筋骨和年龄没有绝对关係 【早安健康新闻中心】年纪大,腰弯不下去,柔软度不好,看似是正常的老化过程, 但根据台大北护分院最新研究显示,这个观念可能需要修正了!老年人柔软度不佳,可能代表健康发出警讯, 同时与代谢症候群有明显相关。

北护分院复健科张凯闵医师表示,代谢症候群是许多慢性疾病的前兆,与脑中风、高血压、糖尿病等疾病有很大的关连。然而,诊断是否罹患代谢症候群, 需要量腰围及血压,以及抽血测血糖、高密度脂蛋白胆固醇与三酸甘油脂,若有三项(含)以上有问题者,才可确诊为代谢症候群。

最近台大北护分院银髮族体适能研究团队,在628位平均年龄为7 2.2岁的老年受试者中,测量其身体组成、肌耐力、心肺功能等体适能指标,发现柔软度不佳, 与代谢症候群具有显着相关,同时柔软度越差者,腰围越粗大。该项成果,也获得国外学者的肯定,已经于2015年1月发表在着名的公共科学图书馆期刊(PLOS One)上。

北护分院医疗部韩德生主任指出,北护分院体适能检测服务已实行多年,累积相当多临床资料,未来将进一步针对柔软度不足老人施予伸展运动训练,以验证其对老人健康所扮演的角色。另外也呼吁老人要多走多动,即使是拉拉筋都会有助于健康老化。

曾任中华民国骨质疏鬆医学会理事长,目前也是北护分院院长的蔡克嵩教授说明,老年人骨质密度会流失很快,若跌倒后很容易造成相关部位的骨折,甚至会提高死亡率,所以在预防骨质疏鬆的建议中,常也会建议民众多运动,增加身体柔软度及肌肉力量。因此,建议老年人务必要多做适量的运动。